Maladie Traitement

Tendinite

TendiniteUne tendinite est une inflammation ou une irritation d’un tendon – l’une quelconque des cordes fibreuses épaisses qui se fixe muscle à un os. Cette affection provoque la douleur et de tendresse juste à l’extérieur d’une articulation. Alors que la tendinite peut se produire dans tous les tendons de votre corps, il est plus commun autour de vos épaules, les coudes, les poignets et les talons.

Quelques noms communs pour divers problèmes de tendinite sont:

  • Tennis elbow
  • Coude du golfeur
  • L’épaule de Pitcher
  • L’épaule du nageur
  • Le genou du sauteur

Si la tendinite est grave et conduit à la rupture d’un tendon, vous devrez peut-être une réparation chirurgicale. Mais la plupart des cas de tendinite peuvent être traités avec succès avec le repos, la physiothérapie et les médicaments pour réduire la douleur.

Symptômes

Les signes et symptômes de la tendinite se produisent au moment où un tendon s’attache à un os et comprennent généralement:

  • Douleur, souvent décrit comme une douleur sourde, notamment lors du déplacement du membre affecté ou conjointe
  • Tendresse
  • Une légère enflure, peut-être

Quand consulter un médecin

La plupart des cas de tendinite peuvent répondre à des mesures d’auto-soins. Consultez votre médecin si vos symptômes persistent et interférer avec vos activités au jour le jour pendant plus de quelques jours.

Causes

Bien que les tendinites peuvent être causées par une blessure soudaine, la condition est beaucoup plus susceptibles de provenir de la répétition d’un mouvement particulier au fil du temps. La plupart des gens développent une tendinite parce que leurs emplois ou de loisirs impliquent des mouvements répétitifs, qui mettent l’accent sur les tendons nécessaires pour exécuter les tâches. En utilisant une technique appropriée est particulièrement important lors de l’exécution des mouvements répétitifs de sport ou des activités liées à l’emploi. Une mauvaise technique peut surcharger le tendon – qui peut se produire, par exemple, avec le coude de tennis – et conduire à une tendinite.

Les facteurs de risque

Les facteurs de risque pour le développement de tendinite âge, travaillant dans des emplois particuliers ou de participer à certains sports.

Âge

Comme les gens vieillissent, leurs tendons deviennent moins flexibles – ce qui les rend plus faciles à blesser.

Professions

La tendinite est plus fréquente chez les personnes dont le travail consiste:

  • Les mouvements répétitifs
  • Des positions inconfortables
  • Tête fréquents atteindre
  • Vibration
  • Des efforts violents

Sportif

Vous pouvez être plus susceptibles de développer une tendinite si vous participez à certains sports qui impliquent des mouvements répétitifs, surtout si votre technique n’est pas optimale. Cela peut se produire avec:

  • Base-ball
  • Basket-ball
  • Bowling
  • Golf
  • Fonctionnement
  • Piscine
  • Tennis

Complications

Sans traitement approprié, la tendinite peut augmenter votre risque de subir une rupture du tendon – une condition beaucoup plus grave qui peut nécessiter une réparation chirurgicale.

Préparation pour votre rendez-vous

Vous pouvez d’abord faire vos signes et symptômes à l’attention de votre médecin de famille, mais il ou elle peut vous référer à un médecin qui se spécialise dans la médecine du sport ou rhumatologie – le traitement des affections qui touchent les articulations.

Ce que vous pouvez faire

Vous pouvez écrire une liste qui comprend:

  • Des descriptions détaillées de vos symptômes
  • Informations sur les problèmes médicaux que vous avez eu
  • Informations sur les problèmes médicaux de vos parents ou frères et sœurs
  • Tous les médicaments et suppléments alimentaires que vous prenez
  • Questions que vous voulez poser au médecin

Pour tendinite, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:

  • Quelle est la cause la plus probable de mes symptômes?
  • Y at-il d’autres causes possibles?
  • Aurai-je besoin de subir des tests effectués?
  • Quelle approche de traitement recommandez-vous?
  • J’ai d’autres problèmes médicaux. Comment puis-je mieux les gérer ensemble?
  • Aurai-je besoin de limiter mes activités?
  • Y at-il des mesures d’auto-soins que je peux essayer?
  • Avez-vous des brochures ou autres documents imprimés que je peux emporter avec moi? Quels sites Web recommandez-vous pour des renseignements sur mon état?

À quoi s’attendre de votre médecin

Lors de l’examen physique, votre médecin vérifiera pour les points de tendresse autour de la zone touchée. L’emplacement précis de votre douleur peut aider à déterminer si elle est causée par d’autres problèmes. Votre médecin va également déplacer votre articulation touchée dans différentes positions, pour essayer de reproduire vos signes et symptômes.

Les questions que votre médecin peut poser sont les suivantes:

  • Où vous sentez-vous la douleur?
  • Lorsque votre douleur at-elle commencé?
  • At-il commencé soudainement ou se faire graduellement?
  • Quel genre de travail faites-vous?
  • Que loisirs ou les activités de loisirs participez-vous à?
  • Avez-vous été indiqué dans la technique appropriée pour votre activité?
  • Est-ce que votre douleur survient ou s’aggrave lors de certaines activités, comme à genoux ou monter les escaliers?
  • Avez-vous récemment subi une chute ou de tout autre type de blessure?
  • Quel genre de traitements avez-vous essayé à la maison?
  • Quel effet ces traitements ont?
  • Qu’est-ce, sinon rien, semble améliorer vos symptômes?
  • Qu’est-ce, sinon rien, semble aggraver vos symptômes?

Tests et le diagnostic

La tendinite peut habituellement être diagnostiquée lors de l’examen physique seul. Votre médecin peut ordonner des rayons X ou d’autres tests d’imagerie si il ou elle a besoin pour écarter d’autres conditions qui peuvent être la cause de vos symptômes.

Traitements et des médicaments

Les objectifs du traitement de la tendinite sont pour soulager votre douleur et réduire l’inflammation. Souvent, en prenant soin de tendinite sur votre propre – y compris repos, glace et over-the-counter analgésiques – peut-être tous les traitements que vous avez besoin.

Médicaments

Pour tendinite, votre médecin peut recommander ces médicaments:

  • Les corticostéroïdes.  Parfois, votre médecin peut injecter un corticostéroïde autour d’un tendon à soulager les tendinites. Les injections de cortisone réduire l’inflammation et peuvent aider à soulager la douleur. Cependant, des injections répétées peuvent affaiblir un tendon, ce qui augmente le risque de rupture du tendon.
  • Les analgésiques.  Prendre de l’aspirine, le naproxène (Aleve) ou l’ibuprofène (Advil, Motrin et autres) peuvent soulager l’inconfort associé à une tendinite. Crèmes topiques avec un médicament anti-inflammatoire – populaire en Europe et de plus en plus disponibles dans les États-Unis – peuvent aussi être efficaces pour soulager la douleur sans les effets secondaires possibles de la prise de médicaments anti-inflammatoires par voie orale.

Thérapie

Vous pourriez bénéficier d’un programme d’exercice spécifique visant à étirer et renforcer l’unité muscle-tendon affecté. Par exemple, le renforcement excentrique – qui met l’accent sur la contraction d’un muscle alors qu’il est en allongeant – a été montré pour être efficace dans le traitement d’une inflammation chronique du tendon.

Chirurgie

Selon la gravité de votre blessure au tendon, la réparation chirurgicale peut être nécessaire.

Mode de vie et des remèdes maison

Pour traiter une tendinite à la maison, le riz est l’acronyme de se rappeler – repos, glace, compression et élévation. Ce traitement peut aider à accélérer votre rétablissement et aider à prévenir d’autres problèmes.

  • Rest.  Évitez les activités qui augmentent la douleur ou de l’enflure. Ne pas essayer de travailler ou de jouer à travers la douleur. Le repos est essentiel pour la cicatrisation des tissus. Mais cela ne signifie pas le repos complet au lit. Vous pouvez faire d’autres activités et des exercices qui ne mettent l’accent sur ​​le tendon blessé. Natation et exercice de l’eau peuvent être bien tolérés.
  • Glace.  Pour diminuer la douleur, des spasmes musculaires et l’enflure, appliquer de la glace à la zone blessée pour jusqu’à 20 minutes, plusieurs fois par jour. Les sacs de glace, le massage de glace ou bains d’eau avec de la glace et de l’eau tous peuvent aider. Pour un massage de glace, de geler une tasse de mousse de plastique rempli d’eau afin que vous puissiez tenir la tasse tout en appliquant de la glace directement sur ​​la peau. Pour plus de conditions chroniques du tendon, de la chaleur peut être utile pour augmenter le flux sanguin vers le muscle et le tendon. Cela inclut chaleur profonde, d’une thérapie comme l’échographie.
  • Compression.  Parce que l’enflure peut entraîner une perte de mouvement dans une articulation blessée, comprimer la zone jusqu’à ce que le gonflement a cessé. Wraps ou bandages élastiques de compression sont les meilleurs.
  • Altitude.  Si la tendinite affecte votre genou, lever la jambe touchée au-dessus du niveau de votre cœur pour réduire l’enflure.

Bien repos est un élément clé du traitement de la tendinite, d’inactivité prolongée peut entraîner une raideur dans les articulations. Après quelques jours de repos complètement la zone lésée, déplacez doucement grâce à sa gamme complète de mouvement pour maintenir la souplesse des articulations.

Vous pouvez également essayer de over-the-counter médicaments, comme l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin et autres), le naproxène (Aleve) ou l’acétaminophène (Tylenol, autres), dans une tentative de réduire l’inconfort associé à une tendinite.

Prévention

Pour réduire votre risque de développer une tendinite, suivez ces suggestions:

  • Relâchez.  Évitez les activités qui placent un stress excessif sur vos tendons, en particulier pendant des périodes prolongées. Si vous ressentez une douleur lors d’un exercice particulier, s’arrêter et se reposer.
  • Mélangez-les.  Si un exercice ou d’activité vous amène, une douleur persistante particulier, essayez autre chose. Croix-formation peut aider à vous mélangez un exercice l’impact de chargement, comme la course, le plus petit exercice d’impact, comme le vélo ou la natation.
  • Améliorez votre technique.  Si votre technique à une activité ou de l’exercice est défectueux, vous pouvez vous mettre en place pour des problèmes avec vos tendons.Envisagez de prendre des cours ou obtenir des instructions professionnelles lors du démarrage d’un nouveau sport ou en utilisant l’équipement d’exercice.
  • Étirez premier.  Avant l’exercice, prenez le temps de s’étirer afin de maximiser l’amplitude du mouvement de vos articulations. Cela peut aider à réduire les microtraumatismes répétés sur les tissus serrés. N’oubliez pas de s’étirer après l’exercice, aussi.
  • Utilisez appropriées ergonomie au travail.  Si possible, obtenir une évaluation ergonomique de votre espace de travail et d’ajuster votre chaise, clavier et bureau comme recommandé pour votre taille, bras tâches de longueur et habituels. Cela aidera à protéger vos articulations et les tendons de stress excessif.
  • Préparez vos muscles à jouer.  Renforcer les muscles utilisés dans votre activité ou le sport peut les aider à mieux supporter le stress et la charge.
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