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Les fractures de stress

Les fractures de stressLes fractures de stress sont de minuscules fissures dans un os. Les fractures de stress sont causés par l’application répétée de la force, souvent par l’utilisation excessive – comme sauter à plusieurs reprises de haut en bas ou de l’exécution de longues distances. Les fractures de stress peuvent également résulter de l’utilisation normale d’un os qui a été affaibli par une maladie comme l’ostéoporose.

Les fractures de stress sont les plus communs dans les os qui supportent le poids de la jambe et du pied. Suivre et athlètes sur le terrain sont particulièrement sensibles aux fractures de stress, mais n’importe qui peut éprouver une fracture de stress. Si vous commencez un nouveau programme d’exercice, par exemple, vous pourriez être à risque si vous faites trop et trop vite.

Symptômes

Au début, la douleur associée à une fracture de stress peut être à peine perceptible, mais il a tendance à s’aggraver avec le temps. La tendresse provient généralement d’un endroit spécifique et diminue pendant le repos. Vous pouvez également rencontrer un gonflement autour de la zone douloureuse.

Quand consulter un médecin

Contactez votre médecin si votre douleur s’aggrave ou persiste même au repos.

Causes

Les fractures de stress sont causés par l’application répétée d’une plus grande quantité de force que les os de vos pieds et les jambes normalement supporter. Cette force provoque un déséquilibre entre la résorption et la croissance de l’os, à la fois de passer sur laquelle tout le temps. Vigueur répétitif favorise le renouvellement des cellules osseuses, mais vous ajoutez de nouvelles cellules osseuses lorsque vous êtes au repos.

Si vos os sont soumis à une force inaccoutumée sans assez de temps pour la récupération, vous résorber les cellules osseuses plus vite que vous pouvez les remplacer. En conséquence, vous développez “fatigue de l’os.” Suite, la force répétitive provoque de minuscules fissures dans les os fatigués. Ces fissures progressent pour devenir fractures de stress.

Les facteurs de risque

Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de fractures de stress comprennent:

  • Certains sports.  fractures de stress sont plus fréquentes chez les personnes qui participent à des sports tels que l’athlétisme, le basket-ball, le tennis ou la gymnastique.
  • . L’activité accrue  des fractures de stress surviennent souvent chez les personnes qui déplacent soudainement d’un mode de vie sédentaire à un régime de formation active – comme une recrue militaire soumis à des exercices de marche intense ou un athlète qui augmente rapidement l’intensité, la durée ou la fréquence des sessions de formation.
  • Sexe.  Les femmes qui ont des menstruations anormales ou absentes sont plus à risque de développer des fractures de stress.
  • Les problèmes de pieds.  personnes qui ont les pieds plats ou hautes arcades, rigides sont plus susceptibles de développer des fractures de stress.
  • L’affaiblissement des os.  conditions telles que l’ostéoporose peuvent affaiblir vos os et de le rendre plus facile pour les fractures de stress de se produire.

Complications

Certaines fractures de stress ne guérissent pas correctement. Cela peut conduire à une douleur chronique. Si les causes sous-jacentes ne sont pas traitées, vous pouvez être à risque plus élevé de fractures de stress supplémentaires.

Préparation pour votre rendez-vous

Vous êtes susceptible d’abord porter vos préoccupations à l’attention de votre médecin de famille. Si vous êtes un athlète de compétition, vous pouvez aller directement à un médecin qui se spécialise dans les problèmes musculo-squelettiques.

Ce que vous pouvez faire

Avant le rendez-vous, vous pouvez écrire une liste qui répond aux questions suivantes:

  • Est-ce que toute activité rendre vos symptômes meilleure ou pire?
  • Quels sont les autres types de problèmes médicaux avez-vous?
  • Si vous êtes une femme, avez-vous des menstruations régulières?
  • Quels sont les types de médicaments et de suppléments prenez-vous régulièrement?

À quoi s’attendre de votre médecin

Votre médecin peut demander à certaines des questions suivantes:

  • Quand est-ce que vos symptômes commencent?
  • Quels sont les types de sports et d’activités aimez-vous faire?
  • Avez-vous récemment augmenté votre activité physique?
  • Avez-vous eu des fractures dans le passé?

Tests et le diagnostic

Alors que les médecins peuvent parfois diagnostiquer une fracture de stress de l’histoire médicale et un examen physique seul, examens d’imagerie sont souvent nécessaires pour confirmer le diagnostic.

  • rayons X.  Dans de nombreux cas, les fractures de stress ne sont pas apparentes sur les rayons X ordinaires prises peu après l’heure de vos signes et les symptômes commencent. Il faut souvent plusieurs semaines – et parfois plus d’un mois – pour preuve de fractures de stress à apparaître sur les radiographies.
  • La scintigraphie osseuse.  Quelques heures avant une scintigraphie osseuse, vous recevrez une petite dose de matières radioactives par voie intraveineuse. La substance radioactive s’accumule plus dans les zones où les os sont réparés – montrant sur ​​l’image numérisée comme une tache blanche. Cependant, de nombreux types de problèmes osseux se ressemblent sur ​​les scintigraphies osseuses, si le test n’est pas très spécifique pour les fractures de stress.
  • Imagerie par résonance magnétique (IRM).  IRM utilise des ondes radio et un fort champ magnétique pour produire des images détaillées de vos structures internes. IRM peut généralement visualiser des fractures de stress au sein de la première semaine de blessure, et ce type de test est mieux en mesure de faire la distinction entre les fractures de stress et de blessures aux tissus mous.

Traitements et des médicaments

Pour réduire la charge de poids-roulement de l’os jusqu’à la guérison, vous devrez peut-être porter une chaussure de marche ou une accolade ou utiliser des béquilles. Bien qu’il soit rare, la chirurgie est parfois nécessaire pour assurer la guérison complète de certains types de fractures de stress, en particulier ceux qui se produisent dans les zones avec une mauvaise circulation sanguine.

Mode de vie et des remèdes maison

Il est important de donner le temps à l’os de guérir. Cela peut prendre plusieurs mois, voire plus. En attendant:

  • Rest.  Restez hors du membre affecté comme dirigé par votre médecin jusqu’à ce que vous êtes autorisé à porter un poids normal.
  • . Glace  pour réduire l’enflure et soulager la douleur, votre médecin peut vous recommander d’appliquer de la glace sur la zone lésée si nécessaire – jusqu’à trois ou quatre fois par jour pendant 10 minutes à la fois.
  • . Reprendre l’activité lentement  Quand votre médecin vous donne le OK, progresser lentement des activités nonweight portant – comme la natation – à vos activités habituelles. Activités à fort impact, comme la course, doivent être repris sur une base progressive avec une progression minutieuse de temps et de distance.

Prévention

Des mesures simples peuvent vous aider à prévenir les fractures de stress.

  • Faire des changements lentement.  Lancer un nouveau programme d’exercice lentement et progresser graduellement.
  • Utilisez des chaussures appropriées.  Assurez-vous que vos chaussures vont bien et sont adaptés à votre activité. Si vous avez les pieds plats, demandez à votre médecin de supports plantaires pour vos chaussures.
  • Croix-train.  Ajouter activités à faible impact à votre régime d’exercice pour éviter de stresser répétitive une partie particulière de votre corps.
  • Obtenez une bonne nutrition.  Pour conserver des os solides, assurez-vous que votre alimentation comprend beaucoup de calcium et d’autres nutriments.
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