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Le syndrome métabolique

Le syndrome métaboliqueLe syndrome métabolique est un ensemble de conditions – une pression artérielle élevée, un taux de sucre sanguin élevé, excès de graisse corporelle autour de la taux de cholestérol anormaux taille et – qui se produisent ensemble, augmenter votre risque de maladie cardiaque, d’AVC et de diabète.

Ayant tout juste une de ces conditions ne signifie pas que vous avez le syndrome métabolique.Cependant, aucune de ces conditions augmentent le risque de maladie grave. Si plus d’une de ces situations se produit en combinaison, le risque est encore plus grand.

Si vous avez un syndrome métabolique ou l’un des composants du syndrome métabolique, les changements de mode de vie agressifs peuvent retarder ou même prévenir le développement de problèmes de santé graves.

Symptômes

Ayant un syndrome métabolique signifie que vous avez trois ou plus de troubles liés à votre métabolisme en même temps, y compris:

  • L’obésité,  avec votre graisse du corps concentré autour de votre taille (ayant une “forme de pomme”). Pour un diagnostic de syndrome métabolique, l’obésité est définie par avoir un tour de taille de 40 pouces (102 centimètres ou cm) ou plus pour les hommes et de 35 pouces (89 cm) ou plus pour les femmes, bien que les points du tour de taille de coupure peuvent varier selon la race.
  • Augmentation de la pression artérielle,  ce qui signifie  une pression systolique (nombre supérieur) de mesure de la pression artérielle de 130 millimètres de mercure (mm Hg) ou plus ou une diastolique (chiffre du bas) la mesure de la pression artérielle de 85 mm Hg ou plus.
  • Niveau de sucre dans le sang élevé,  avec un résultat de test de glycémie à jeun de 100 milligrammes par décilitre (mg / dL), soit 5,6 millimoles par litre (mmol / L), ou plus.
  • Taux de cholestérol élevé,  avec un niveau de la graisse du sang appelée triglycérides de 150 mg / dL (1,7 mmol / L) ou plus et un niveau de lipoprotéines de haute densité (HDL) – le «bon» cholestérol – de moins de 40 mg / dl (1,04 mmol / L) pour les hommes ou moins de 50 mg / dL (1,3 mmol / L) pour les femmes.

Avoir un composant du syndrome métabolique signifie que vous êtes plus susceptibles d’avoir d’autres. Et plus les composants que vous avez, plus les risques pour votre santé.

Quand consulter un médecin
Si vous savez que vous avez au moins un composant du syndrome métabolique – tels que l’hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol ou un corps en forme de pomme – vous pouvez avoir les autres et ne pas le savoir. Il vaut la peine de vérifier avec votre médecin.Demandez si vous avez besoin d’autres tests pour les composants du syndrome et ce que vous pouvez faire pour éviter les maladies graves.

Causes

Le syndrome métabolique comprend plusieurs symptômes qui ont des causes différentes.

Résistance à l’insuline
Le syndrome métabolique est liée au métabolisme de votre corps, peut-être à une condition appelée résistance à l’insuline. L’insuline est une hormone fabriquée par le pancréas qui permet de contrôler la quantité de sucre dans votre sang.

Normalement, votre système digestif décompose les aliments que vous mangez en sucre (glucose). Votre sang transporte le glucose pour les tissus de votre corps, où les cellules utilisent comme combustible. Le glucose pénètre dans les cellules à l’aide de l’insuline. Chez les personnes présentant une résistance à l’insuline, les cellules ne répondent pas normalement à l’insuline et le glucose ne peut pas pénétrer facilement dans les cellules. En conséquence, les niveaux de glucose dans votre sang monter malgré la tentative de votre corps à contrôler le taux de glucose par le barattage de plus en plus d’insuline. Le résultat est plus élevé que les niveaux normaux d’insuline dans le sang. Cela peut éventuellement conduire au diabète lorsque votre corps est incapable de produire suffisamment d’insuline pour maintenir la glycémie dans la fourchette normale.

Même si votre taux ne sont pas assez élevé pour être considéré le diabète, un taux de glycémie élevée peut encore être dangereux. En fait, certains médecins se réfèrent à cette condition que «prédiabète». Résistance à l’insuline accrue augmente votre taux de triglycérides et d’autres niveaux de graisses dans le sang. Il interfère également avec la façon dont vos reins fonctionnent, menant à une tension artérielle élevée. Ces effets combinés de la résistance à l’insuline vous mettre à risque de maladie cardiaque, d’AVC, de diabète et d’autres conditions.

Combinaison des facteurs
de résistance à l’insuline implique probablement une variété de facteurs génétiques et environnementaux. Certaines personnes peuvent être génétiquement prédisposés à la résistance à l’insuline. Mais l’excès de poids et inactifs sont les principaux contributeurs.

Les facteurs de risque

Les facteurs suivants augmentent vos chances d’avoir un syndrome métabolique:

  • Âge.  Votre risque de syndrome métabolique augmente avec l’âge, touchant moins de 10 pour cent des personnes dans leur 20s et 40 pour cent des personnes dans leur 60s.Toutefois, des signes avant-coureurs d’un syndrome métabolique peuvent apparaître pendant l’enfance.
  • Course.  Hispaniques et les Asiatiques semblent être plus à risque de syndrome métabolique que des gens d’autres races.
  • . L’obésité  Un indice de masse corporelle (IMC) – une mesure de votre pourcentage de graisse corporelle basée sur la taille et le poids – supérieur à 25 augmente le risque de syndrome métabolique. Il en va de l’obésité abdominale – ayant une forme de pomme plutôt que d’une forme de poire.
  • Des antécédents de diabète.  Vous êtes plus susceptibles d’avoir un syndrome métabolique si vous avez des antécédents familiaux de diabète de type 2 ou des antécédents de diabète pendant la grossesse (diabète gestationnel).
  • D’autres maladies.  Un diagnostic de l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les maladies du foie non alcoolique gras ou syndrome des ovaires polykystiques – un type de problème métabolique similaire qui affecte les hormones d’une femme et le système reproducteur – augmente également le risque de syndrome métabolique.

Complications

Ayant le syndrome métabolique peut augmenter votre risque de développer ces conditions:

  • Diabète.  Si vous ne faites pas les changements de mode de vie pour contrôler votre résistance à l’insuline, votre taux de glucose va continuer à augmenter. Vous pouvez développer le diabète en raison du syndrome métabolique.
  • Les maladies cardiovasculaires.  taux élevé de cholestérol et l’hypertension artérielle peuvent contribuer à l’accumulation de plaques dans les artères. Ces plaques peuvent causer les artères de rétrécir et durcir, ce qui peut conduire à une crise cardiaque ou un AVC.

Préparation pour votre rendez-vous

Vous êtes susceptibles de commencer par voir votre médecin de famille ou un médecin généraliste. Cependant, dans certains cas, lorsque vous appelez pour fixer un rendez-vous, vous pouvez être dirigé immédiatement vers un endocrinologue, qui se spécialise dans le diabète, entre autres troubles, ou un cardiologue, qui se spécialise dans les maladies cardiaques.

Parce que rendez-vous peuvent être bref, et parce qu’il ya souvent beaucoup de terrain à couvrir, c’est une bonne idée d’être bien préparé pour votre rendez-vous. Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer à votre rendez-vous et à quoi s’attendre de votre médecin.

Ce que vous pouvez faire

  • Soyez au courant des restrictions pré-rendez-vous.  Au moment où vous effectuez la nomination, demandez s’il ya quelque chose que vous devez faire à l’avance. Il peut s’agir de restreindre votre alimentation, comme pour un test de glycémie à jeun ou un test de cholestérol.
  • Notez tous les symptômes que vous éprouvez,  y compris celles qui peuvent sembler sans rapport avec la raison pour laquelle vous avez programmé la nomination.
  • Écrivez clés renseignements personnels,  y compris les contraintes importantes ou de changements récents de la vie. Si vous écoutez votre glycémie ou la pression artérielle à la maison, faire un compte rendu des résultats, en précisant les dates et heures de tests.
  • Faites une liste de tous les médicaments,  vitamines ou des suppléments que vous prenez.
  • Enregistrez vos antécédents médicaux de la famille.  En particulier, noter les parents qui ont eu le diabète, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.
  • Jetez un membre de la famille ou un ami long, si possible.  Parfois, il peut être difficile de se rappeler toutes les informations fournies pour vous pendant un rendez-vous. Quelqu’un qui vous accompagne souvenez peut-être quelque chose que vous avez manqué ou oublié.
  • Rédiger les questions à poser à votre médecin.  Soyez clair sur les aspects de votre diabète ou de la gestion de la pression artérielle que vous voulez des précisions sur.

Votre temps avec votre médecin est limité, alors préparer une liste de questions vous aidera à tirer le meilleur parti de votre temps ensemble. Liste à vos questions du plus important au moins important dans le temps le cas s’épuise. Pour le syndrome métabolique, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:

  • Sont les symptômes que je vis maintenant associée au syndrome métabolique ou d’un autre état?
  • Quels types de tests puis-je besoin pour gérer au mieux mes conditions?
  • Que puis-je faire pour protéger ma santé?
  • Quelles sont les autres options pour gérer les conditions causant le syndrome métabolique?
  • J’ai ces autres problèmes de santé. Comment puis-je mieux les gérer ensemble?
  • Y at-il des restrictions que je dois suivre?
  • Dois-je voir un autre spécialiste?
  • Est-il une alternative générique au médicament vous prescrire?
  • Y at-il des brochures ou autres documents imprimés que je peux emporter avec moi?
  • Quels sites Web ne vous recommandons de visiter?

En plus des questions que vous avez préparé à demander à votre médecin, n’hésitez pas à poser des questions lors de votre rendez-vous à tout moment.

Qu’attendre de votre médecin
Votre médecin est susceptible de vous poser un certain nombre de questions. Être prêt à y répondre peut se réserver le temps d’aller sur tout les points que vous souhaitez passer plus de temps sur. Votre médecin peut demander:

  • Quand avez-vous commencer à ressentir les symptômes que vous préoccupé par la possibilité que vous avez le diabète, l’hypertension artérielle ou le taux de cholestérol anormaux?
  • Avez-vous des antécédents familiaux de diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou le taux de cholestérol anormaux?

Tests et le diagnostic

Bien que votre médecin n’est généralement pas à la recherche d’un syndrome métabolique, l’étiquette peuvent s’appliquer si vous avez trois ou plus des traits associés à cette condition.

Plusieurs organisations ont des critères pour le diagnostic de syndrome métabolique. Ces lignes directrices ont été créés par le Programme National Cholesterol Education avec modifications par l’American Heart Association. Selon ces directives, vous avez le syndrome métabolique si vous avez trois ou plus de ces traits:

  • Grand tour de taille,  supérieure à 35 pouces (89 cm) pour les femmes et 40 pouces (102 cm) pour les hommes. Certains facteurs de risque génétiques, comme ayant des antécédents familiaux de diabète ou d’être d’origine asiatique – ce qui augmente le risque de résistance à l’insuline – abaisser la limite du tour de taille. Si vous avez un de ces facteurs de risque génétiques, les limites du tour de taille sont de 31 pouces (79 cm) pour les femmes et 35 à 37 pouces (89 à 94 cm) pour les hommes.
  • Un taux de triglycérides  de 150 mg / dL (1,7 mmol / L) ou plus, ou si vous êtes sous traitement pour des triglycérides élevés.
  • Réduit le cholestérol HDL  («bon» cholestérol)  – moins de 40 mg / dL (1,04 mmol / L) chez les hommes ou moins de 50 mg / dL (1,3 mmol / L) chez les femmes, ou que vous recevez un traitement pour faible taux de HDL.
  • Augmentation de la pression artérielle,  ce qui signifie  une pression systolique (nombre supérieur) de mesure de la pression artérielle de 130 millimètres de mercure (mm Hg) ou plus ou une diastolique (chiffre du bas) la mesure de la pression artérielle de 85 mm Hg ou plus.
  • Élevé de sucre dans le sang à jeun  (glycémie) de 100 mg / dL (5,6 mmol / L) ou plus, ou que vous recevez un traitement pour une glycémie élevée.

Traitements et des médicaments

S’attaquer à l’un des facteurs de risque du syndrome métabolique est difficile – en prenant sur chacun d’eux peut sembler écrasante. Mais les changements de mode de vie et agressifs, dans certains cas, les médicaments peuvent améliorer l’ensemble des composants du syndrome métabolique. Obtenir plus d’activité physique, perdre du poids et arrêter de fumer aider à réduire la pression artérielle et améliorer les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang.Ces changements sont essentiels pour réduire votre risque.

  • Exercice.  médecins recommandent d’obtenir 30 minutes ou plus d’exercice d’intensité modérée, comme la marche rapide, tous les jours.
  • Perdre du poids.  Perdre aussi peu que 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut réduire les niveaux d’insuline et la pression artérielle et de diminuer votre risque de diabète.
  • Mangez sain.  Les Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) régime et le régime méditerranéen, comme de nombreux plans santé-manger, limiter les graisses malsaines et mettre l’accent sur ​​les fruits, les légumes, le poisson et les grains entiers. Ces deux approches alimentaires ont été trouvés pour offrir des avantages importants pour la santé – en plus de la perte de poids – pour les gens qui ont des composants du syndrome métabolique. Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils avant de commencer un nouveau régime alimentaire.
  • Arrêter de fumer.  Fumer des cigarettes augmente la résistance à l’insuline et aggrave les conséquences sur la santé du syndrome métabolique. Parlez-en à votre médecin si vous avez besoin d’aide à la dépendance au tabac.

Travaillez avec votre médecin pour surveiller votre poids et votre glycémie, le cholestérol et la pression artérielle niveaux pour s’assurer que les modifications de style de vie travaillent. Si vous n’êtes pas en mesure d’atteindre vos objectifs avec des changements de style de vie, votre médecin peut aussi prescrire des médicaments pour abaisser la pression artérielle, le cholestérol de commande ou vous aider à perdre du poids. Prendre une aspirine par jour – après en avoir discuté avec votre médecin – peut aider à réduire votre risque de crise cardiaque et d’AVC.

Mode de vie et des remèdes maison

Vous pouvez faire quelque chose au sujet de votre risque de syndrome métabolique et de ses complications – diabète, accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Commencez par faire ces changements de style de vie:

  • Perdre du poids.  Perdre aussi peu que 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut réduire les niveaux d’insuline et la pression artérielle et de diminuer votre risque de diabète.
  • Exercice.  médecins recommandent d’obtenir 30 minutes ou plus d’exercice d’intensité modérée, comme la marche rapide, tous les jours.
  • Arrêter de fumer.  Fumer des cigarettes augmente la résistance à l’insuline et aggrave les conséquences sur la santé du syndrome métabolique. Parlez-en à votre médecin si vous avez besoin d’aide à la dépendance au tabac.
  • Mangez des aliments riches en fibres.  Assurez-vous d’inclure des grains entiers, les haricots, les fruits et légumes dans votre panier d’épicerie. Ces articles sont emballés avec des fibres alimentaires, ce qui peut réduire votre taux d’insuline.

Prévention

Que vous ayez un, deux ou aucun des composants du syndrome métabolique, les changements de mode de vie suivantes permettront de réduire votre risque de maladie cardiaque, de diabète et d’AVC:

  • S’engager à une alimentation saine.  Mangez beaucoup de fruits et légumes.Choisissez des viandes maigres ou du poisson blanc sur la viande rouge. Évitez les aliments transformés ou frits. Éliminer le sel de table et d’expérimenter avec d’autres herbes et épices.
  • Bougez.  Prenez beaucoup d’activité physique régulière, modérément difficile.
  • Planifier des contrôles réguliers.  Vérifiez votre pression artérielle, le cholestérol et la glycémie niveaux sur une base régulière. Apporter des modifications au mode de vie si les chiffres vont dans le mauvais sens.
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