Maladie Traitement

Entorses et foulures

Entorses et fouluresLes entorses et les souches sont des blessures communes qui partagent des signes et des symptômes similaires, mais impliquent différentes parties de votre corps.

Une entorse est un étirement ou déchirure des ligaments – des bandes dures de tissu fibreux qui relient un os à un autre de vos articulations. La localisation la plus fréquente pour une entorse est dans votre cheville.

Une souche est un étirement ou déchirure du muscle ou d’un tendon. Un tendon est un cordon de tissu fibreux qui relie les muscles aux os. Souches se produisent souvent dans le bas du dos et dans le muscle ischio-jambiers à l’arrière de la cuisse.

Symptômes

Les signes et les symptômes varient en fonction de la gravité de la blessure.

Entorses

  • Douleur
  • Gonflement
  • Ecchymoses
  • Capacité limitée de bouger l’articulation touchée
  • Au moment de l’accident, vous pouvez entendre ou sentir un “pop” dans votre commune

Souches

  • Douleur
  • Gonflement
  • spasmes musculaires
  • Capacité limitée pour déplacer le muscle affecté

Quand consulter un médecin

Entorses et foulures modérée peuvent être traités à la maison. Mais vous devriez voir un médecin si vous:

  • Vous ne pouvez pas marcher plus de quatre étapes sans douleur importante
  • Vous ne pouvez pas déplacer l’articulation touchée
  • Avoir un engourdissement dans une partie de la zone lésée

Causes

Entorses

Une entorse se produit lorsque vous pousser trop loin ou déchirer un ligament tout en soulignant fortement une articulation. Entorses se produisent souvent dans les circonstances suivantes:

  • Cheville.  Marcher ou d’exercer sur une surface inégale
  • Genou.  pivotante lors d’une activité sportive
  • Poignet.  atterrissage sur une main tendue lors d’une chute
  • Thumb.  ski ou de jouer les sports de raquette comme le tennis

Souches

Il existe deux types de souches: aiguë et chronique. Une souche aiguë se produit quand un muscle devient tendue ou tiré – ou peut même déchirer – quand il s’étend exceptionnellement loin ou brusquement. Contraintes aiguës se produisent souvent dans des façons suivantes:

  • Glisser sur la glace
  • Courir, sauter ou lancer
  • Soulever un objet lourd ou de levage dans une position inconfortable

Une souche chronique résulte de prolongée, mouvement répétitif d’un muscle. Cela peut se produire sur le travail ou lors d’activités sportives, telles que:

  • Gymnastique
  • Tennis
  • Aviron
  • Golf

Les facteurs de risque

Les facteurs qui contribuent à des entorses et des foulures comprennent:

  • Mauvais conditionnement.  Manque de conditionnement peut laisser vos muscles faibles et plus susceptibles de subir des blessures.
  • Fatigue.  Fatigué muscles sont moins susceptibles de fournir un bon support pour vos articulations. Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes également plus susceptibles de succomber aux forces qui pourraient stresser une articulation ou un muscle pousser trop loin.
  • Une mauvaise warm-up.  correctement l’échauffement avant une activité physique vigoureuse détend les muscles et augmente l’amplitude des mouvements, ce qui rend les muscles moins serré et moins sujette à des traumatismes et des larmes.

Préparation pour votre rendez-vous

Alors que vous pouvez d’abord consulter votre médecin de famille, il ou elle peut vous référer à un médecin qui se spécialise dans la médecine du sport ou de la chirurgie orthopédique.

Ce que vous pouvez faire

Vous pouvez écrire une liste qui comprend:

  • Des descriptions détaillées de vos symptômes
  • Informations sur les problèmes médicaux que vous avez eu
  • Informations sur les problèmes médicaux de vos parents ou frères et sœurs
  • Tous les médicaments et suppléments alimentaires que vous prenez
  • Questions que vous voulez poser au médecin

À quoi s’attendre de votre médecin

Votre médecin peut demander à certaines des questions suivantes:

  • Comment exactement vous vous déplaciez moment de l’accident?
  • Avez-vous entendu ou senti un pop ou cassez?
  • Quand est-ce arrivé?
  • Quels types de traitements à domicile avez-vous essayé?
  • Avez-vous déjà blessé cette partie de votre corps avant?
  • Si oui, comment cette blessure se produit?

Tests et le diagnostic

Lors de l’examen physique, votre médecin vérifiera pour le gonflement et points de tendresse dans votre membre atteint. L’emplacement et l’intensité de votre douleur peuvent aider à déterminer l’étendue et la nature des dommages. Votre médecin peut également déplacer vos articulations et des membres dans une variété de positions, pour aider à identifier qui ligament, tendon ou muscle a été blessé.

Les rayons X peuvent aider à éliminer une fracture ou une autre lésion osseuse comme la source du problème. L’imagerie par résonance magnétique (IRM) peut également être utilisée pour aider à diagnostiquer la gravité de la blessure.

Traitements et des médicaments

Le traitement des entorses et des foulures dépend de l’articulation concernée et de la gravité de la blessure.

  • Médicaments.  Pour les entorses et les souches atténuées, votre médecin vous recommandera probablement des mesures de base d’auto-soins et un soulagement over-the-counter douleur comme l’ibuprofène (Advil, Motrin et autres) ou l’acétaminophène (Tylenol, autres).
  • Traitement.  Dans le cas d’une entorse ou d’une souche légère ou modérée, appliquer de la glace dans la région dès que possible pour minimiser l’enflure. En cas de grave entorse ou foulure, votre médecin peut immobiliser la zone avec une attelle ou une attelle.
  • Chirurgie.  Si vous avez un ligament déchiré ou muscle rompu, la chirurgie peut être une option.

Mode de vie et des remèdes maison

Pour l’auto-prise en charge immédiate d’une entorse ou d’une souche, essayez l’approche de RIZ – repos, glace, compression, élévation. Dans la plupart des cas, au-delà d’une souche ou une entorse mineure, vous voulez que votre médecin et physiothérapeute pour vous aider avec ce processus:

  • Rest.  Évitez les activités qui causent la douleur ou de l’enflure, mais ne permet pas d’éviter toute activité physique. Si ça fait mal à supporter le poids d’une entorse à la cheville, par exemple, vous pouvez pédaler un vélo d’exercice avec une jambe tout en se reposant la cheville blessée sur une cheville de repose-pieds.
  • Ice.  placer immédiatement un sac de glace sur la blessure. Gardez la zone glacé pendant 15 à 20 minutes, et répéter plusieurs fois par jour pendant les premiers jours. Froid réduit la douleur, l’enflure et, éventuellement, des saignements. Si la zone devient blanche, arrêter le traitement immédiatement. Si vous avez une maladie vasculaire, de diabète ou diminution de la sensation, de parler avec votre médecin avant d’appliquer de la glace.
  • Compression.  Pour aider à arrêter le gonflement, comprimer la zone avec un bandage élastique jusqu’à l’arrêt de l’enflure. Ne pas enrouler le bandage trop serré ou il peut réduire la circulation. Commencez l’enveloppant à la plus éloignée de la fin de votre cœur.Desserrer l’enveloppe si la douleur augmente, la zone devient insensible ou un gonflement qui se passe en dessous de la zone enveloppé.
  • Altitude.  Pour réduire l’enflure, élever la partie blessée au-dessus du niveau de votre cœur, surtout la nuit. Gravity aide à réduire l’enflure en drainant l’excès de liquide.

Over-the-counter médicaments contre la douleur comme l’ibuprofène (Advil, Motrin et autres) et l’acétaminophène (Tylenol, autres) peuvent également être utiles.

Après les deux premiers jours, doucement commencer à utiliser la zone lésée. Vous devriez voir une amélioration graduelle et progressive de la capacité de la commune à supporter votre poids ou votre capacité de se déplacer sans douleur. Entorses légères et modérées guérissent habituellement en trois à six semaines. Un physiothérapeute peut vous aider à maximiser la stabilité et la force de l’articulation ou du membre blessé.

Prévention

Étirement régulier et des exercices de renforcement pour votre sport, fitness ou d’une activité, dans le cadre d’un programme global de conditionnement physique, peut aider à réduire votre risque de foulures et les entorses. Essayez d’être en forme pour pratiquer votre sport; ne jouez pas votre sport pour être en forme. Si vous avez une profession exigeant physiquement, le conditionnement régulier peut aider à prévenir les blessures.

Vous pouvez protéger vos articulations à long terme en travaillant à renforcer et à conditionner les muscles autour de l’articulation qui a été blessé. Le meilleur corset vous pouvez vous donner votre propre “corset musculaire.” Demandez à votre médecin à propos de conditionnement et de stabilité des exercices appropriés. De plus, porter des chaussures qui offre un soutien et protection.

Powered by: Wordpress