Maladie Traitement

Anxiété

AnxiétéDéfinition

L’anxiété se produit comme une partie normale de la vie. Il peut même être utile quand il vous avertit du danger. Mais pour certaines personnes, l’anxiété interfère constamment avec les activités quotidiennes comme le travail, l’école ou le sommeil. Ce type d’anxiété peut perturber les relations et la jouissance de la vie, et au fil du temps elle peut conduire à des problèmes de santé et d’autres problèmes.

Dans certains cas, l’anxiété est un problème de santé mentale qui nécessite un traitement.Trouble d’anxiété généralisée, par exemple, se caractérise par l’inquiétude persistante des préoccupations majeures ou mineures. D’autres troubles anxieux – tels que le trouble panique, trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (SSPT) – ont plus spécifiques déclencheurs et les symptômes. Parfois, l’anxiété les résultats d’une condition médicale qui nécessite un traitement.

Quelle que soit la forme de l’anxiété que vous avez, les changements de mode de vie, des conseils ou des médicaments – ou une combinaison de ces approches – peut vous aider.

Symptômes

Des signes d’anxiété et symptômes communs incluent:

  • Se sentir inquiets
  • Sentiment d’impuissance
  • Avoir un sentiment de danger, panique imminente ou malheur
  • Avoir une augmentation du rythme cardiaque
  • Respiration rapide (hyperventilation)
  • Transpiration
  • Tremblant
  • Faiblesse ou fatigue

Plusieurs types de troubles anxieux existent:

  • Les attaques de panique peuvent commencer soudainement et causer appréhension, la peur ou la terreur. Vous pouvez avoir un sentiment de catastrophe imminente, la brièveté du souffle des palpitations cardiaques ou des douleurs à la poitrine.Vous pouvez vous sentir comme si vous êtes d’étouffement, d’être étouffé ou que vous êtes «devenir fou».
  • L’agoraphobie est une anxiété à propos, ou évitement de lieux ou des situations où vous pourriez vous sentir pris au piège ou impuissant si vous commencez à vous sentir pris de panique.
  • Les phobies spécifiques sont caractérisées par une anxiété importante lorsque vous êtes exposé à un objet ou une situation spécifique et le désir de l’éviter. Attaques de panique Phobies provoquent chez certaines personnes.
  • Les phobies sociales sont caractérisées par une anxiété majeure provoquée par l’exposition à certains types de situations sociales ou de performance et le désir de les éviter.
  • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) comprend persistants, des pensées récurrentes, des images ou des impulsions (obsessions) ou un désir irrésistible d’accomplir des actes irrationnels ou apparemment sans but ou des rituels (compulsions).Souvent, il implique à la fois un comportement obsessionnel et compulsif.
  • Syndrome de stress post-traumatique (SSPT) comprend le sentiment que vous êtes revivre un événement extrêmement traumatisant. Il provoque d’intenses émotions et les réactions physiques ainsi que le désir d’éviter tout ce qui pourrait vous rappeler de l’événement.
  • Trouble de stress aigu inclut des symptômes similaires à ceux du SSPT qui se produisent immédiatement après un événement extrêmement traumatisant.
  • Trouble d’anxiété généralisée comprend au moins six mois d’anxiété persistante et excessive et s’inquiètent préoccupations petits ou grands. Ce type de trouble d’anxiété commence souvent à un âge précoce. Il se produit souvent avec d’autres troubles anxieux ou de dépression.
  • Trouble anxieux dû à une affection médicale inclut symptômes importants d’anxiété qui sont directement causés par un problème de santé physique.
  • Induit par une substance trouble d’anxiété est caractérisée par des symptômes importants d’anxiété qui sont une conséquence directe de consommer de la drogue, la prise de médicaments ou l’exposition à une substance toxique.
  • Anxiété de séparation est un trouble de l’enfance caractérisée par une anxiété liée à la séparation de leurs parents ou d’autres personnes qui ont des rôles parentaux.
  • Trouble anxieux non spécifié est un terme pour l’anxiété ou phobies de premier plan qui ne remplissent pas les critères exacts d’un des autres troubles anxieux, mais sont suffisamment importants pour être pénible et gênant.

Quand consulter un médecin

Consultez votre médecin si:

  • Vous vous sentez comme vous vous inquiétez trop et il est interférer avec votre travail, vos relations ou d’autres parties de votre vie
  • Vous vous sentez déprimé, avoir de la difficulté avec l’alcool ou de drogues, ou ont d’autres problèmes de santé mentale ainsi que l’anxiété
  • Vous pensez que votre anxiété pourrait être lié à un problème de santé physique
  • Vous avez des pensées suicidaires ou des comportements (se faire soigner d’urgence immédiatement)

Vos soucis ne peuvent pas disparaître d’eux-mêmes, et ils peuvent même s’aggraver avec le temps si vous n’avez pas demander de l’aide. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale avant que votre anxiété s’aggrave. Il peut être plus facile à traiter si vous y remédier tôt.

Causes

Comme pour de nombreux problèmes de santé mentale, la cause exacte des troubles anxieux n’est pas entièrement comprise. Les expériences de vie telles que des événements traumatisants semblent déclencher des troubles anxieux chez les personnes qui sont déjà enclins à devenir anxieux. Caractères héréditaires sont également un facteur.

Les causes médicales

Pour certaines personnes, l’anxiété est liée à un problème de santé sous-jacent. Dans certains cas, les signes et les symptômes de l’anxiété sont les premiers indicateurs que vous avez une maladie médicale. Si votre médecin soupçonne que votre anxiété peut avoir une cause médicale, il ou elle peut demander des tests de laboratoire et autres tests afin de rechercher des signes d’un problème.

Les problèmes physiques qui peuvent être liés à l’anxiété comprennent:

  • Maladie cardiovasculaire
  • Diabète
  • Des problèmes de thyroïde (comme l’hypothyroïdie ou hyperthyroïdie)
  • Asthme
  • L’abus des drogues
  • Sevrage de l’alcool
  • Retrait de médicaments anti-anxiété (benzodiazépines)
  • Tumeurs rares qui produisent certains «lutte ou de fuite» hormones
  • Crampes musculaires ou spasmes
  • Picotements, sensation de brûlure ou de picotements qui peuvent n’avoir aucune cause apparente

Il est plus probable que votre anxiété peut être dû à une condition médicale sous-jacente si:

  • Vos symptômes d’anxiété ont commencé après 35 ans
  • Vous n’avez pas les parents par le sang (par exemple un parent, frère ou sœur) avec un trouble anxieux
  • Vous n’avez pas eu un trouble anxieux comme un enfant
  • Vous n’avez pas d’éviter certaines choses ou de situations à cause de l’anxiété
  • Aucun évènement n’a eu lieu dans votre vie qui ont été déclenchées par une grande anxiété
  • Les médicaments utilisés pour traiter les sentiments de panique (comme les benzodiazépines) ne sont pas à soulager vos symptômes d’anxiété

Les facteurs de risque

Ces facteurs peuvent augmenter votre risque de développer un trouble anxieux:

  • Être une femme. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’être diagnostiqués avec un trouble anxieux.
  • Traumatismes de l’enfance. enfants qui ont subi des abus ou de traumatismes ou témoins d’événements traumatisants sont plus à risque de développer un trouble anxieux à un moment donné dans leur vie.
  • Le stress dû à une maladie. Ayant un problème de santé ou une maladie grave peut causer des soucis importants sur des questions telles que votre traitement et votre avenir.
  • . L’accumulation de stress Un grand événement ou une accumulation de petites situations stressantes de la vie peuvent déclencher l’anxiété excessive – par exemple, l’inquiétude permanente sur les finances ou un décès dans la famille.
  • Personnalité. personnes ayant certains types de personnalité sont plus sujettes aux troubles anxieux que les autres. En outre, certains troubles de la personnalité, comme le trouble de la personnalité limite, peut être liée à des troubles anxieux.
  • Avoir des parents de sang avec un trouble anxieux. troubles anxieux peuvent fonctionner dans les familles.
  • Drogues ou d’alcool. drogues ou d’alcool ou d’abus peuvent causer ou aggraver l’anxiété.

Complications

Ayant un trouble anxieux ne plus vous inquiéter. Il peut aussi provoquer ou aggraver, d’autres problèmes de santé mentale et physique, tels que:

  • Dépression (ce qui se produit souvent avec le trouble d’anxiété)
  • L’abus de substances
  • Troubles du sommeil (insomnie)
  • Les problèmes digestifs ou de l’intestin
  • Maux de tête
  • Grincement des dents (bruxisme)

Préparation pour votre rendez-vous

Vous pouvez commencer par voir votre médecin de famille ou un médecin généraliste pour savoir si votre anxiété pourrait être lié à votre santé physique. Votre médecin peut vérifier les signes d’une maladie sous-jacente qui peut nécessiter un traitement.

Cependant, vous devrez peut-être consulter un spécialiste si vous avez une anxiété sévère.Un psychiatre est un médecin qui se spécialise dans le diagnostic et le traitement des problèmes de santé mentale. Un psychologue et certains autres fournisseurs de santé mentale peut diagnostiquer l’anxiété et donner des conseils (psychothérapie).

Voici quelques informations pour vous aider à vous préparer à votre rendez-vous, et à quoi s’attendre de votre médecin ou professionnel de la santé mentale.

Qu’est-ce que vous pouvez faire

préparer et prendre cette information avec vous:

  • Une liste de vos symptômes d’anxiété. Notez quand ils se produisent, si quelque chose semble les rendre meilleur ou pour le pire, et combien ils affectent votre journée à jour des activités et des interactions.
  • Qu’est-ce qui vous a causé du stress. Inclure des changements majeurs de la vie ou des événements stressants que vous avez traités récemment. A noter également les expériences traumatisantes que vous avez eu dans le passé ou comme un enfant.
  • Tous les autres problèmes de santé que vous avez. Incluez à la fois des conditions physiques et des problèmes de santé mentale.
  • Une liste de tous les médicaments que vous prenez. Notez les doses, et notamment des vitamines ou des suppléments.
  • Questions à poser à votre médecin. Préparer une liste de questions à l’avance pour tirer le meilleur parti du temps limité avec votre médecin.

Pour l’anxiété, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:

  • Quelle est la cause la plus probable de mon anxiété?
  • Y at-il d’autres situations possibles, les problèmes psychologiques ou des problèmes de santé physique qui pourrait être à l’origine ou l’aggravation de mon anxiété?
  • Ai-je besoin de tests médicaux ou d’autres tests?
  • Y at-il des restrictions ou des étapes que je dois suivre?
  • Devrais-je voir un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale?
  • Souhaitez thérapie cognitivo-comportementale m’aider?
  • Souhaitez médicaments d’aide? Si oui, y at-il une alternative générique au médicament vous prescrire?
  • Avez-vous des documents imprimés que je peux apporter à la maison? Quels sites me recommandez-vous?

N’hésitez pas à poser des questions pendant votre rendez-vous.

Qu’attendre de votre médecin

Votre médecin effectuera un examen physique et vous poser un certain nombre de questions, telles que:

  • Exactement ce que sont vos symptômes et la gravité sont-ils?
  • Avez-vous déjà eu une attaque de panique?
  • Évitez-vous de certaines choses ou de situations, car ils vous rendre anxieux?
  • Avez-vous eu le sentiment d’anxiété occasionnelle ou continue?
  • Quand avez-vous commencé à remarquer vos sentiments d’anxiété?
  • Est-ce que quelque chose en particulier semblent déclencher vos sentiments d’anxiété ou de les aggraver?
  • Qu’est-ce, sinon rien, semble améliorer vos sentiments d’anxiété?
  • Quelles expériences traumatiques avez-vous eu récemment ou dans le passé?
  • Qu’est-ce, le cas échéant, les conditions de santé physique ou mentale avez-vous?
  • Prenez-vous des médicaments?
  • Avez-vous régulièrement de l’alcool ou utilisez des drogues illégales?
  • Avez-vous des parents par le sang d’anxiété ou d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression?

Tests et le diagnostic

Pour aider à diagnostiquer un trouble anxieux et éliminer d’autres conditions, votre médecin ou professionnel de la santé mentale peut vous demander de remplir un questionnaire psychologique. Votre médecin voudra probablement faire un examen physique pour rechercher des signes que votre anxiété pourraient être liés à une affection médicale.

Pour être diagnostiqué avec un trouble anxieux, vous devez répondre aux critères énoncés dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Ce manuel est publié par l’American Psychiatric Association et est utilisé par les prestataires de santé mentale pour diagnostiquer des troubles mentaux et des compagnies d’assurance à rembourser pour le traitement. Symptômes – et des critères diagnostiques – diffèrent pour chaque type de trouble anxieux.

Les troubles anxieux se produisent souvent avec d’autres problèmes de santé mentale – comme dépression ou la toxicomanie – ce qui peut rendre le diagnostic et le traitement plus difficile.

Traitements et des médicaments

Lorsque l’anxiété est sévère, perturbe votre quotidien, la vie quotidienne, provoque des crises de panique ou ne s’améliore pas avec le temps, vous pouvez avoir un trouble qui doit être diagnostiqué et traité.

Les deux principaux traitements pour les troubles anxieux sont la thérapie comportementale (psychothérapie) et médicaments. Vous pouvez plus bénéficier d’une combinaison des deux.Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour découvrir exactement ce que les traitements fonctionnent le mieux pour vous.

Psychothérapie

Aussi connu comme un comportement ou thérapie par la parole ou psychologique, la psychothérapie consiste à travailler avec un thérapeute afin de réduire vos symptômes d’anxiété. Il peut être un traitement efficace contre l’anxiété.

Thérapie cognitivo-comportementale est l’une des formes les plus efficaces de psychothérapie pour les troubles anxieux. En général, un traitement à court terme, la thérapie cognitivo-comportementale met l’accent sur l’enseignement des compétences spécifiques que vous revenir progressivement à des activités que vous avez évitées à cause de l’anxiété.Grâce à ce processus, vos symptômes ne s’améliorent que vous construisez à votre succès initial.

Médicaments

Plusieurs types de médicaments sont utilisés pour traiter les troubles anxieux, y compris ceux ci-dessous. Discutez avec votre médecin des avantages, des risques et des effets secondaires possibles.

  • Les antidépresseurs. Ces médicaments influencent l’activité des substances chimiques du cerveau (neurotransmetteurs) censés jouer un rôle dans les troubles anxieux. Exemples d’antidépresseurs utilisés pour traiter les troubles anxieux comprennent la fluoxetine (Prozac), l’imipramine (Tofranil), la paroxétine (Paxil, Pexeva), la sertraline (Zoloft) et la venlafaxine (Effexor XR). Citalopram (Celexa) et l’escitalopram (Lexapro) peut s’avérer également efficace, mais des doses d’environ 40 milligrammes (mg) par jour de citalopram ou 20 mg par jour de la discussion mandat d’escitalopram des risques par rapport aux avantages.
  • Buspirone. Un médicament anti-anxiété appelé buspirone peut être utilisé sur une base continue. Comme avec la plupart des antidépresseurs, il faut généralement plusieurs semaines pour devenir totalement efficace.
  • Les benzodiazépines. Dans certaines circonstances votre médecin peut vous prescrire un de ces sédatifs pour soulager les symptômes d’anxiété. Les exemples comprennent l’alprazolam (Niravam, Xanax), chlordiazépoxide (Librium), le clonazépam (Rivotril), le diazépam (Valium), et le lorazépam (Ativan). Les benzodiazépines sont généralement utilisées que pour soulager l’anxiété aiguë sur une base à court terme.Parce qu’ils peuvent entraîner une accoutumance, ces médicaments ne sont pas un bon choix si vous avez eu des problèmes d’alcool ou de drogue.

Remèdes Lifestyle et la maison

Alors que la plupart des gens souffrant de troubles anxieux besoin d’une psychothérapie ou médicaments pour obtenir l’anxiété sous contrôle, les changements de mode de vie peut aussi faire une différence. Voici ce que vous pouvez faire:

  • Conserver une activité physique. Établissez une routine de sorte que vous êtes physiquement actifs la plupart des jours de la semaine. L’exercice est un puissant réducteur de stress. Il peut améliorer votre humeur et vous aider à rester en bonne santé.Commencez lentement et augmentez progressivement la quantité et l’intensité de vos activités.
  • Évitez l’alcool et d’autres sédatifs. Ces substances peuvent aggraver l’anxiété.
  • Cessez de fumer et réduire ou d’arrêter de boire du café. La nicotine et la caféine peuvent aggraver l’anxiété.
  • Utilisez des techniques de relaxation. techniques de visualisation, la méditation et le yoga sont des exemples de techniques de relaxation peuvent soulager l’anxiété.
  • Faites du sommeil une priorité. Faites ce que vous pouvez pour vous assurer que vous obtenez assez de sommeil de qualité. Si vous ne dormez pas bien, consultez votre médecin.
  • Mangez sainement. alimentation saine – comme mettant l’accent sur ​​les légumes, les fruits, les grains entiers et les poissons – peut être liée à l’anxiété réduite, mais davantage de recherche est nécessaire. Évitez les fritures, les aliments sucrés, gras et transformés.

La médecine alternative

Plusieurs remèdes à base de plantes ont été étudiées pour le traitement de l’anxiété, comme le kava, la valériane et de passiflore, mais d’autres recherches sont nécessaires pour comprendre les risques et les avantages. Voici ce que les chercheurs savent – et ne savent pas:

  • . Kava ​​Kava ​​semble être un traitement prometteur pour l’anxiété, mais les rapports de lésions hépatiques graves – même avec utilisation à court terme – l’origine de plusieurs pays européens pour le retirer du marché. La Food and Drug Administration a émis des avertissements, mais pas interdit la vente aux États-Unis. Évitez d’utiliser le kava jusqu’à ce que des études plus rigoureuses de sécurité sont faites, surtout si vous avez des problèmes de foie ou de prendre des médicaments qui affectent votre foie.
  • Valerian. Dans certaines études, les personnes qui ont utilisé la valériane moins d’anxiété et de stress. Dans d’autres études, les gens n’ont signalé aucun avantage. La valériane est généralement considéré comme sûr aux doses recommandées, mais étant donné que des essais d’innocuité à long terme font défaut, ne le prenez pas pour plus que quelques semaines à la fois. Il peut causer des effets secondaires tels que des maux de tête et de la somnolence.
  • Passiflore. Quelques petites études cliniques suggèrent que la passiflore peut aider avec l’anxiété. Dans de nombreux produits commerciaux, la passiflore est combiné avec d’autres herbes, il est difficile de distinguer les qualités uniques de chaque plante.Passiflore est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est pris comme dirigé, mais certaines études ont montré qu’il peut causer de la somnolence, des étourdissements et de la confusion.

Avant de prendre des remèdes à base de plantes ou des suppléments, parlez-en à votre médecin afin de s’assurer qu’ils sont sans danger pour vous et ne seront pas interagir avec les médicaments que vous prenez.

D’adaptation et de soutien

Pour faire face à l’anxiété, voici ce que vous pouvez faire:

  • Renseignez-vous sur votre trouble. Parlez-en à votre médecin ou professionnel de la santé mentale. Découvrez ce que pourrait être la cause de votre condition spécifique et les traitements qui pourrait être le meilleur pour vous.
  • Restez fidèle à votre plan de traitement. Prenez vos médicaments selon les directives. Respectez les rendez-thérapie. La cohérence peut faire une grande différence, surtout quand il s’agit de prendre vos médicaments.
  • Prendre des mesures. Travaillez avec votre professionnel de la santé mentale de comprendre ce qui vous rend anxieux et y remédier. Par exemple, si les finances vous préoccupent, travailler à l’élaboration d’un budget réaliste.
  • Impliquez votre famille. Comme pour toute maladie, demandez à votre partenaire ou membres de la famille de l’aide est une partie importante de faire face.
  • Rejoignez un groupe de soutien anxiété. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.Les groupes de soutien offrent la compassion, la compréhension et le partage d’expériences. L’Alliance nationale pour la maladie mentale et l’Association anxiété et la dépression d’Amérique fournir des informations sur la recherche de soutien.
  • Socialiser. Ne laissez pas de soucis vous isoler de vos proches ou activités.L’interaction sociale et des relations attentionnées peut diminuer vos soucis.
  • Briser le cycle. Lorsque vous vous sentez anxieux, prendre une marche rapide ou plonger dans un passe-temps de recentrer votre esprit loin de vos soucis.
  • Laissez-le aller. Ne vous attardez pas sur les préoccupations passées. Changez ce que vous pouvez et laisser le reste suive son cours.

Prévention

Il n’y a aucun moyen de prédire avec certitude ce qui va amener quelqu’un à développer un trouble anxieux, en premier lieu, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire l’impact des symptômes, si vous êtes impatient:

  • Obtenez de l’aide précoce. L’anxiété, comme de nombreux autres problèmes de santé mentale, peut être plus difficile à traiter si vous attendez.
  • Tenez un journal. Garder une trace de votre vie personnelle peut aider vous et votre professionnel de la santé mentale identifier ce qui vous cause du stress et ce qui semble aider à vous sentir mieux.
  • Apprenez les techniques de gestion du temps. Vous pouvez réduire l’anxiété en apprenant à bien gérer votre temps et d’énergie.
  • Évitez l’alcool ou de drogues malsain. consommation d’alcool et de drogues peut causer ou aggraver l’anxiété. Si vous êtes accro à l’une de ces substances, cesser de fumer peut vous rendre anxieux. Si vous ne pouvez pas arrêter de vous-même, consultez votre médecin ou un groupe de soutien pour vous aider.
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